LASKAR CAHAYA TIMUR INDONESIA Mengucapkan Selamat " Hari Dharma Wanita Nasional" (5 Agustus 2021) Ketua Umum LCT-Indonesia DADANG KARTAWIJAYA ,Ketua DPD JABAR D.Soeryadarma,SM
Tampilkan postingan dengan label Lifestyle. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Lifestyle. Tampilkan semua postingan

Jumat, 15 Mei 2020

Turunkan Berat Badan Selama Bulan Puasa,Simak Tips nya

Cara Diet Saat Puasa yang Baik dan Benar Ini Wajib Dicoba
Ilustrasi Gambar
SELAMA Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) di Rumah saja merupakan hal yang paling membosankan bagi anda,namun tentunya akan ada dampak yang sangat tidak disukai oleh kalangan yang ingin badanya selalu  Slim,karena perubahan tubuh idealnya  telah membuat berat badan bertambah? Jika iya, mungkin sekarang saatnya Anda mulai menurunkan berat badan, sambil menunaikan ibadah puasa.
Tapi, terkadang bulan puasa juga malah menambah berat badan. Apa sebabnya? Tidak lain karena pemilihan makanan dan pola balas dendam saat berbuka. Nah, biar berat badan bisa tetap terjaga, coba deh simak uraian tipsnya di bawah ini seperti disitat dari Boldsky.
Tips #1
Pastikan untuk selalu sahur dan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Hindari mengonsumsi makanan atau masakan yang terlalu pedas dan berminyak. Sebaiknya pilih makanan yang banyak mengandung serat seperti sayuran, buah, dan daging-dagingan yang lembut.
Tips #2
Jangan biasakan untuk melewatkan sahur, sahur sangat penting karena sahur adalah ritual makan pertama untuk seharian selama di bulan Ramadhan. Sahur di waktu yang pas akan membantu Anda tetap merasa aktif dan segar selama seharian berpuasa. Melewatkan sahur malah membuat metabolism tubuh semakin lambat dan menghambat pembakaran lemak.
Tips #3
Pastikan mengonsumsi air yang cukup sewaktu sahur dan berbuka. Mulai dari air mineral hingga jus buah. Dengan mengonsumsi air yang cukup maka dehidrasi akan terhindari dan secara otomatis memperlancar proses metabolisme tubuh yang dapat membantu proses penurunan berat badan.
Ingat, tubuh memerlukan cairan minimal 2 liter air per hari. Jadi, cara mensiasatinya adalah dengan mengonsumsi 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas sepanjang malam hingga sebelum tidur, dan 2 gelas pada saat sahur.
Tips #4
Sewaktu sahur dan berbuka pastikan makanan yang dimakan adalah makanan yang tinggi akan protein dan viber atau serat. Terutama saat berbuka, sebagai ritual makan terakhir per hari apabila mengonsumsi banyak protein, lemak sehat, dan serat akan meningkatkan proses metabolisme tubuh di malam hari yang dapat membantu proses pembakaran kalori lebih optimal.
Tips #5
Bulan Ramadhan sama dengan bulannya makanan dan minuman manis. Tapi jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya gantilah makanan dan minuman manis ini dengan buah-buahan dan jus buah.
Tips #6
Berpuasa bukan berarti tidak berolahraga, cobalah untuk tetap aktif selama berpuasa. Agar tidak cepat lelah, olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga ringan seperti jalan kaki, sit-up, ataupun squat. Berpuasa dikombinasikan dengan berolahraga akan mempercepat proses penurunan bobot tubuh.
Laporan :Red
Share:

Advertorial

Advertorial